Преимущества Сауны

null

Есть множество способов позаботиться о своем теле и духе. Одним из них – чрезвычайно популярным– является сауна; это идеальное место для тренировки сердечно-сосудистой системы, расслабления от стрессов и очищения тела от токсинов и шлаков, особенно перед зимним сезоном!

Но что такое в действительности сауна? В целом сауной называют любой вид процедур для тела, включающий воздействие высокой температуры в закрытом помещении; самые знаменитые типы сауны – финская (сухая) и турецкая (влажная). Финская сауна – это обшитая деревом комната с камнями, разогретыми до 90 градусов, тогда как турецкая – традиционно облицованное мрамором помещение с вентиляционными отверстиями, из которых в помещение идет пар (температура ниже, чем в финской сауне). Независимо от типа, сауна предлагает пользователям множество преимуществ. Давайте посмотрим на них вместе!

  • В сочетании со здоровым сбалансированным питанием сауна может стать способом похудения. Ускорение сердцебиения, вызванное жарой, помогает телу сжигать больше калорий (около 300, эквивалент ходьбы в течение часа).
  • Сауна очищает тело, выводит шлаки и токсины через пот.
  • Жар сауны позволяет расслабить мышцы и вывести молочную кислоту, благодаря чему является идеальным выбором после спорта или упражнений.
  • Сауна одинаково приятна как для тела, так и для ума. Помогая нам расслабиться, сауна снижает уровень стресса и борется с бессонницей.
  • Жар сауны расширяет поры, позволяя коже избавиться от отмерших клеток и загрязнений.
  • Сауна стимулирует иммунную систему, сокращая количество бактерий, которые вызывают инфекции, и предотвращая лихорадку (очень распространенное явление в это время года) путем регулирования температуры тела.
  • Контрастные перепады жары и холода во время посещений сауны способствуют активной работе сердечно-сосудистой системы.

Чего же вы ждете? Присоединяйтесь к нам в восстановительной сауне!

Смотреть также

Newsletter