1. ЖИРНАЯ РЫБА
Для того, чтобы иметь здоровое сердце, и для снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется есть рыбу не реже двух раз в неделю. К примеру, лосось является превосходным источником жирных кислот Омега-3, которые также помогают снизить вероятность возникновения депрессии.